De bewegingsvorm Pilates

THE ART OF CONTROLOGY: DE KUNST VAN HET GECONTROLEERD BEWEGEN
YOUR POWERHOUSE: JE HAALT DE KRACHT UIT HET CENTRUM VAN JE LICHAAM
Je spierkorset ondersteund je skelet!

Pilates is een eenvoudig te volgen, rustige en veilige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen geschikt.
De leefstijlkwalen van nu: overgewicht, gebrek aan energie, gewrichtsklachten, een slappe houding en spanningen
vragen om een effectief en toegankelijk lesprogramma met aandacht voor ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn.

De kwaliteit van bewegen is veel belangrijker dan de kwaliteit.
Dus het is belangrijker hoe je het doet, dan hoe vaak je het kunt doen.

We bewegen vanuit een staande, zittende of liggende houding.
We bewegen op de ademhaling.
Vanuit een flow in de beweging proberen we op de juiste manier de statische kracht van de spieren te vergroten.

Het enige wat je nodig hebt is je eigen lichaam en een matje die ik voor je meeneem.
Bewegen vanuit een elementaire vorm.
Deze oefeningen zijn beoefend in een concentratiekamp in de oorlog.

JOSEPH PILATES (1880-1968) had in zijn jeugd een zwak lichaam. Met zijn methode overwon hij astma, reuma en engelse ziekte.
Hij combineerde oosterse en westerse trainings- en ontspanningstechnieken waar onder yoga.
Pilates bereikte hiermee een sterk, gebalanceerd en soepel lichaam.
Tijdens de 1e W.O. ontwikkelde hij met ziekenhuisbedspiralen trainingsappataten waarmee soldaten hun niet-zieke lichaamsdelen konden trainen.
Later in Engeland en New York trainde hij balletdansers om sneller van hun blessures af te helpen.
De grondoefeningen van de klassieke ballet!

ERVAAR OOK DE FANTASTISCHE RESULTATEN VAN DEZE    HEILZAME  AL 100 JAAR WERKZAME TRAININGSVORM!